- Cuestionario
- Yoga Sutras de Maitreyananda,
- Wellness Yoga Sutras.
Que es un wellness ?
es el termino que se usa generalmente para definir un equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general
¿Qué es el wellness yoga ?
¿Qué es Yoga Wellness? Es una marca registrada como servicios de educación relacionados con el Yoga. El equipo ha seleccionado técnicas de Yoga Clásico (que consta de asanas, relajación, respiración y meditación) y las ha adaptado, principalmente a las necesidades de la sociedad occidental actual.
Quien y cuando se creo ?
fue creado en 1950 por Halbert L. Dunn
¿Como definen los suturas el Wellenss Yoga?
En Wellness Yoga no hay Equilibro, no existe la Armonía y eso produce Insatisfacción o Dukha. El Wellness es el Equilibro mental, físico y espiritual del Individuo.
La Práctica del Wellness Yoga es un camino al Bienestar.
¿Cómo definen el Yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?
El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo. Yoga es encontrarte a ti mismo, en tus tres planos por eso es el camino del Bienestar.
Cuando te levantas con un Sentimiento de Gratitud a la Vida, eso es Yoga.
El Yoga es ante todo una Actitud. Puedes hacer cualquier cosa estando en Yoga. Todo depende de tu Actitud. Si integras tu Espíritu, Mente y Cuerpo siempre estás en Yoga.
El Yoga es la integración con el Todo y tú puedes ponerle el nombre que quieras (Dios, universo..)
El Yoga es el Arte de Saber vivir.
Armonizar tus órganos y sus motivaciones, tu Cuerpo con tu Mente eso es Yoga.
- ¿Cual es la diferencia entre Realidad y Verdad?
- Realidad es solo una. La verdad no es la realidad, es la manera en que la mente humana interpreta a esa única realidad y varia de acuerdo a la interpretación de cada persona, es decir que hay verdades como interpretaciones que le dan a la realidad, las diferentes personas. Verdades son muchas, la realidad es una sola.
- ¿Qué es La Ataraxia, el Samadhi?
- Se logra mediante las práctica del Yoga.
- Es un estado espiritual de total plenitud, paz interior y armonía con el Todo. Es un profundo estado de bienestar y se llega al Samadhi cuando la mente logra mantenerse sin imágenes ni pensamientos, por mas de media hora.
- Equilibrio emocional. Estado de plenitud existencial.
- Defina la mente según los sutras.
- Según Pantajali,"el Yoga es el control de las vibraciones emocionales sobre la mente."
- La Mente es la responsable de la creación de pensamientos.
- Es energía, resultado de la actividad del cerebro y todo el sistema nervioso.
- Esta constituida por funciones: Chitta (función inconsciente, ej: respirar); Buddhi (función racional, capta impresiones, discierne imágenes e ideas); Ahamkara (personalidades del individuo); Manas ( función consciente, utiliza los cinco sentidos); Alajavijñana (función subconsciente,memoria genética) y Smritti (función pre consciente, memoria).
- Defina Svasan Yoga.
Svasan Yoga es el Yoga de la Respiración, Swara Yoga es el Yoga de los tiempos de las Respiración. Pranayama Yoga son las retenciones en la Respiración. Controla tu Energía, no la gastes si te falta y no la atesores si te sobra. Busca el Equilibrio. Porque el Multiverso es Energía.
- ¡En cual libro de los 4 que componen los yoga sutras de Maitreyananda se menciona que 1) El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad. 2) No nació en un solo país, ni en una sola cultura
- En el principio del libro IV, lo dice Maitreyananda.
- - El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad.- No nació en un solo país, ni en una sola cultura.- El Yoga es el resultado de miles de años, de millones de Seres Humanos que aportaron cada uno por separado una Técnica. Es el resultado de diferentes pueblos que lo adaptaron a diversas culturas, el Yoga es un producto de toda la Humanidad.- El Yoga universal como ciencia y arte de la vida, no puede ser Dharshana hindú. Lo religioso debe apartarse del Yoga.
- Como se dice Wellness Yoga en Sanscrito?
- Se dice SUSTHITI YOGA.
En el libro 3 ¿cómo se define el yoga?
Pero el objetivo de nuestro Yoga no es el Samadhi sino la Felicidad. La Felicidad se logra cuando uno Sabe para qué y por qué está en la Vida. El Sentido de la Vida.
El yoga no debe ser religioso.
La Armonía es un estado que produce el Yoga en el cual uno no está Tranquilo ni Feliz, pero sí está Armonizado con todas las cosas en un estado de indiferencia.
El yoga es el arte de saber vivir. El aprendizaje de realizar un arte es siempre una verdadera liberación del Espíritu.
12- Mencione los pasos del Wellness Yoga.
1. Caminar diariamente para equilibrar las energías;
2. Hacer ejercicio;
3. Practicar posturas estáticas;
4. Hacer Yoga de la Respiración;
5. Practicar relajación;
6. Hacer baños de inmersión;
7. Consumir jugos naturales;
8. Consumir comida sana;
9. Practicar el sauna;
10. Hacerse masajes;
11. Reflexionar;
12. Introspección;
13. Práctica de la atención;
14. Concentración;
15. Contemplación;
16. Meditación;
17. Estado de Plenitud o Bienestar.
13- Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso , ¿cuáles son esas diferencias?
Patanjali tomo el yoga del budismo, vedismo, brahmanismo, jainismo, tantra y sankya para independizarlo como un darshana propio del Hinduismo, basado en los Vedas.
Maitreyananda quitó al Yoga del Hinduismo para hacer una disciplina independiente de todas las religiones, países y culturas. El yoga que conocemos hoy en día no tiene nada que ver con el Yoga antiguo, ni clásico, ni tradicional, fue creado a principios de los años 1900 agregándole posturas y ejercicios que son provenientes de la gimnasia, arte marcial, danza, terapias, fitness y wellness de Europa y América. Un yoga totalmente independiente de la religión y el hinduismo, que se ha convertido ahora sÍ en una ciencia, arte y filosofía de vida psicofisicaespiritual.
En el Yoga tradicional, no se puede cobrar, porque tiene un carácter exclusivamente filosófico, basado en una práctica interna. El yoga wellness busca el bienestar psicofísico espiritual del ser humano, utiliza las técnicas del yoga para llegar al bienestar no para llegar al shamadi.
14- Explique la meditación de no juzgar
El Control de la Mente se logra por medio de la práctica de la Meditación sin adjuntar Pensamientos, Emociones o Sentimientos. Si al mirar la Realidad, no la juzgas, es ahí cuando la aprendes.
15- Haga un resumen de dos hojas sobre los Yoga Sutras de Dharmachari /Maitreyananda Matireyananda del GMdM Fernando Estévez.
El yoga es la integración de la mente, cuerpo y espíritu del ser humano, y de éste con su entorno y el Universo. El Yogui cuando vive del Yoga es un profesional y debe conducir a alumnos al Bienestar.
Las Emociones son una Energía que cambia tu Cuerpo por un período muy corto de Tiempo y afecta a tu Mente. Si no cultivas las Emociones negativas, la Vida es Feliz.
Algunas emociones:
· El capricho y la Terquedad son obstáculos para un Yogui, porque conducen al Sufrimiento. Son la base de la infelicidad.
· La Angustia es una gran Maestra, le dice a tu Mente que estás forzando a tu verdadero Ser.
· La Confusión es un estado mental en que no existe claridad, y que lleva al Sufrimiento Espiritual.
· La Armonía es cuando disfrutas de tu Entorno. Tú dependes de todas las cosas que existen. No estás solo en el Universo. Aprende a armonizarte con ellas.
· La Felicidad que es solamente Espiritual y se obtiene cuando te sientes Pleno. Es el estado ideal del Yogui, pero es Sentimental y nunca Mental.
La Inteligencia Sentimental es apartarse de los Sentimientos negativos que tenemos, dejándolos morir. La Inteligencia Emocional es seleccionar las mejores Emociones y entrenarnos para eliminar las negativas. La Inteligencia Afectiva es la capacidad de Adaptación ante todo, cómo nos afectan los Sentimientos de los demás. Cuanto más elimines los Pensamientos y Sentimientos negativos, más Feliz serás. Algunos consejos para lograrlo:
- Sólo en un Entorno favorable se puede encontrar la Armonía y la Felicidad.
- Sé Compasivo con todos los seres porque vives gracias a todos ellos. Aprende a estar con seres que cultivan Sentimientos positivos. No ejecutes la violencia contra ellos. Ejercitar la Tolerancia y el Respeto hacia los demás Seres es un estado de Sabiduría. No intentes cambiar a los demás, sólo acéptalos como son o de lo contrario recházalos y vete a otro lugar.
-No Sientas Ira, Enojo o Envidia contra el otro, porque siempre se vuelven en tu adentro, contra Ti Mismo.
- Distingue siempre entre la Necesidad y evita imponer tus Deseos.
- Si no te preocupas del pasado vivirás siempre el presente y el futuro será mejor. Si estas en él, aquí y ahora, siempre ganas Tiempo.
-Si ejercitas, cambias Posturas y ejercicios constantemente cada día, podrás eliminar cada una de las Emociones negativas, y desbloquear la energía. Cuanto más cambies las Emociones por medio de las Posturas del Cuerpo, Tronco, Manos, Pies, Brazos, Piernas y especialmente de Cara, más lograras dominar tus Emociones.
- No dejes de hacer algo por la duda, es mejor equivocarse y corregir, que perder las oportunidades.
- Equivocarse no está mal, lo que está mal es no aceptarlo.
- La mejor forma de Espiritualidad es el Arte, practícalas. Sé creativo, Comienza a cantar, bailar y pintar, cuida las plantas y disfruta las cosas simples de la vida.
- El Cuerpo es el templo de tu Espíritu, cuídalo.
- Lleva una dieta saludable.
- Cultivar el Amor es importante, porque es una energía que te magnetiza hacia un Ser o cosa. Si aprendes a Amar, aprendes a Dar, y Dar sin exigir significa Amar.
- Cada día camina, cada día has un baño de inmersión, cada día toma un masaje, cada día has posturas, has ejercicios, cultiva el sauna, cada día practica diferentes técnicas de respiración, cada día reflexiona, concéntrate, has contemplación, medita y presta atención al ahora y relájate. Observa tus Sentimientos sin reprimirlos y descubre tu Ser mismo.
- Deja por un momento tu posición social y tus títulos y aprende a ser Tú mismo.
- Si tienes un vaso lleno por la mitad recuerda que no está la mitad vacío, sino por el contrario está la mitad lleno y entonces conténtate porque tienes algo.
- Respira. Si retienes la Respiración tu Atención aumenta. Si dominas la Respiración dominas tu Mente.
- Sobre el Conocimiento que te enseñan debes practicar, porque sólo tu Experiencia te dará Sabiduría. La Sabiduría es superior al Conocimiento. No Creas en nada que te digan o enseñen, pon todo a prueba, Aprende a Saber y nunca a Creer.
- Meditar es lo que debes hacer para apartar las Emociones negativas del Self. Cuando Sientas confusión, debes Meditar. Si meditas, tu mente descansa. En total quietud al descansar la Mente, la Mente inconsciente te traerá la solución a tus dudas. Si aquietas tu Mente surge tu Espíritu y él te mostrará lo que sientes, y lo que debes hacer.
Haga un resumen de dos hojas sobre los Yoga Sutras de Dharmachari /Maitreyananda Matireyananda del GMdM Fernando Estévez.
El yoga es la integración de la mente, cuerpo y espíritu del ser humano, y de éste con su entorno y el Universo. El Yogui cuando vive del Yoga es un profesional y debe conducir a alumnos al Bienestar.
Las Emociones son una Energía que cambia tu Cuerpo por un período muy corto de Tiempo y afecta a tu Mente. Si no cultivas las Emociones negativas, la Vida es Feliz.
Algunas emociones:
· El capricho y la Terquedad son obstáculos para un Yogui, porque conducen al Sufrimiento. Son la base de la infelicidad.
· La Angustia es una gran Maestra, le dice a tu Mente que estás forzando a tu verdadero Ser.
· La Confusión es un estado mental en que no existe claridad, y que lleva al Sufrimiento Espiritual.
· La Armonía es cuando disfrutas de tu Entorno. Tú dependes de todas las cosas que existen. No estás solo en el Universo. Aprende a armonizarte con ellas.
· La Felicidad que es solamente Espiritual y se obtiene cuando te sientes Pleno. Es el estado ideal del Yogui, pero es Sentimental y nunca Mental.
La Inteligencia Sentimental es apartarse de los Sentimientos negativos que tenemos, dejándolos morir. La Inteligencia Emocional es seleccionar las mejores Emociones y entrenarnos para eliminar las negativas. La Inteligencia Afectiva es la capacidad de Adaptación ante todo, cómo nos afectan los Sentimientos de los demás. Cuanto más elimines los Pensamientos y Sentimientos negativos, más Feliz serás. Algunos consejos para lograrlo:
- Sólo en un Entorno favorable se puede encontrar la Armonía y la Felicidad.
- Sé Compasivo con todos los seres porque vives gracias a todos ellos. Aprende a estar con seres que cultivan Sentimientos positivos. No ejecutes la violencia contra ellos. Ejercitar la Tolerancia y el Respeto hacia los demás Seres es un estado de Sabiduría. No intentes cambiar a los demás, sólo acéptalos como son o de lo contrario recházalos y vete a otro lugar.
-No Sientas Ira, Enojo o Envidia contra el otro, porque siempre se vuelven en tu adentro, contra Ti Mismo.
- Distingue siempre entre la Necesidad y evita imponer tus Deseos.
- Si no te preocupas del pasado vivirás siempre el presente y el futuro será mejor. Si estas en él, aquí y ahora, siempre ganas Tiempo.
-Si ejercitas, cambias Posturas y ejercicios constantemente cada día, podrás eliminar cada una de las Emociones negativas, y desbloquear la energía. Cuanto más cambies las Emociones por medio de las Posturas del Cuerpo, Tronco, Manos, Pies, Brazos, Piernas y especialmente de Cara, más lograras dominar tus Emociones.
- No dejes de hacer algo por la duda, es mejor equivocarse y corregir, que perder las oportunidades.
- Equivocarse no está mal, lo que está mal es no aceptarlo.
- La mejor forma de Espiritualidad es el Arte, practícalas. Sé creativo, Comienza a cantar, bailar y pintar, cuida las plantas y disfruta las cosas simples de la vida.
- El Cuerpo es el templo de tu Espíritu, cuídalo.
- Lleva una dieta saludable.
- Cultivar el Amor es importante, porque es una energía que te magnetiza hacia un Ser o cosa. Si aprendes a Amar, aprendes a Dar, y Dar sin exigir significa Amar.
- Cada día camina, cada día has un baño de inmersión, cada día toma un masaje, cada día has posturas, has ejercicios, cultiva el sauna, cada día practica diferentes técnicas de respiración, cada día reflexiona, concéntrate, has contemplación, medita y presta atención al ahora y relájate. Observa tus Sentimientos sin reprimirlos y descubre tu Ser mismo.
- Deja por un momento tu posición social y tus títulos y aprende a ser Tú mismo.
- Si tienes un vaso lleno por la mitad recuerda que no está la mitad vacío, sino por el contrario está la mitad lleno y entonces conténtate porque tienes algo.
- Respira. Si retienes la Respiración tu Atención aumenta. Si dominas la Respiración dominas tu Mente.
- Sobre el Conocimiento que te enseñan debes practicar, porque sólo tu Experiencia te dará Sabiduría. La Sabiduría es superior al Conocimiento. No Creas en nada que te digan o enseñen, pon todo a prueba, Aprende a Saber y nunca a Creer.
- Meditar es lo que debes hacer para apartar las Emociones negativas del Self. Cuando Sientas confusión, debes Meditar. Si meditas, tu mente descansa. En total quietud al descansar la Mente, la Mente inconsciente te traerá la solución a tus dudas. Si aquietas tu Mente surge tu Espíritu y él te mostrará lo que sientes, y lo que debes hacer.
